Hieronnasta apua päänsärkyyn

päänsärky

Kärsitkö toistuvista päänsäryistä? Oletko ajatellut, että päänsärky voisi johtua siitä, että kallonpohja tai niska on jumissa? Usein kallonpohjan jumit aiheuttavat toistuvia päänsärkyjä. Myös öinen hampaiden narskuttelu ja leukojen yhteen pureminen aiheuttavat jumeja kasvojen lihaksiin, mikä puolestaan aiheuttaa päänsärkyä. Toisilla myös kiire ja stressi aiheuttaa monenlaisia vaivoja. Nopein tapa helpottaa päänsärkyä on juoda runsaasti vettä ja ulkoilla raittiissa ilmassa.

Jos tuijotat puhelinta taukoamatta silmät rasittuvat. Usein ryhti menee kumaraan ja pää työntyy eteenpäin. Tämä aiheuttaa jumeja kaulan ja niskan alueelle, mikä puolestaan aihettaa kipuja.

6 + 1 vinkkiä päänsäryn ennaltaehkäisyyn ja helpotukseen:

  1. juo runsaasti vettä
  2. ulkoile raittiissa ilmassa
  3. vähennä puhelimen tuijotusta
  4. tarkista nukkuma asento ja tyyny
  5. syö säännöllisesti
  6. älä stressaa + varaa aika hierojalle säännöllisesti